مصرف پروتئین وی بعد از تمرین
دوز پیشنهادی برای یک فرد بالغ متوسط ۰٫۸ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. اگر فردی ورزش حرفه‌ای و قدرتی انجام می‌دهد، نیاز بدن او به پروتئین افزایش یافته و این میزان در روز به ۱٫۶ تا ۱٫۷ گرم به ازای هرکیلوگرم از وزنش خواهد رسید.وی بیان کرد: غذا نمی‌تواند به‌تنهایی کم‌کاری تیروئید را درمان کند، اما ترکیبی از مواد غذایی مناسب و دارو می‌تواند در بازگرداندن عملکرد تیروئید و به حداقل رساندن نشانه‌های آن مفید باشد.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
مطالب برگزیده بتا آلانین چیست و چه تاثیری در بدنسازی دارد؟
مدت زمان تاثیر مکمل‌های بدنسازی
تا حد ممکن از فست‌فودها و غذاهای سرخ‌شده پرهیز کرده و مواد غذاییِ سالم و مفید مثل ماهی، گوشت قرمز، تخم‌مرغ، لبنیات کم‌چرب، برنج قهوه‌ای، میوه و نان گندم استفاده کنید.
پس از تولید پنیر و دلمه زدن قسمت چرب شیر، پروتئین وی از آن جدا می‌شود. این پروتئین یکی از انواع مکمل‌هایی است که بدنسازان از آن استفاده می‌کنند و بر تامین انرژی، ساخت عضلات و مصرف پروتئین وی با گلوتامین ترمیم سلول‌های بدن تاثیر عمده‌ای دارد.
با توجه به این سرعت زیاد جذب، کافی است شیک پروتئینی که با وی تهیه کرده‌اید را حداکثر یک ساعت قبل از تمرین میل کنید تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.
به‌طور کلی باید در این زمینه بسیار محتاط و بادقت بود؛ چراکه بسیاری از این محصولات به بدن و سلامتی آسیب می‌رساند. اما بهترین برنامه غذایی برای بدنسازی چیست ئو چه ویژگی‌هایی دارد؟
برای آشنایی با انواع مکمل‌های ورزشی و تاثیر هر کدام بر بدنتان مقاله زیر را بخوانید:
گزارش صداوسیما از قرارداد ۱۱ صفحه‌ای مسیح علی‌نژاد با دولت آمریکا ببینید
به طور کلی زرده تخم مرغ مضر نیست. مقدار مصرف آن به هدف شما بستگی دارد.
تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت نزد شرکت مکمل ژن محفوظ می باشد.
نسخه دسکتاپ نسخه موبایل تمامی حقوق این سایت برای خبرآنلاین محفوظ است.